Статья о правильном питании и продуктах, которые рекомендуется употреблять для поддержания здоровья. В статье приведены основы правильного питания, такие как регулярность, соответствие потребностям организма, свежесть продуктов, разнообразие меню и сезонность питания. Также описано, какие вещества в пище способны укреплять иммунитет и улучшать функционирование организма, а какие, наоборот, загрязняют его токсинами.

История о том, как автор сначала набрал вес до 215 кг, а затем благодаря своей мотивации и желанию похудеть, смог сбросить 100 кг. Он рассказывает о своих ошибках и привычках, которые мешали ему достичь своей цели, а также о том, как он стал мотиватором для своих друзей. В статье присутствуют советы по похудению и здоровому образу жизни.